Uyandırmayacak Kadar Güçlü Uyku İlacı Hangisi?

Uykusuzluğun vardiyalı çalışma düzeninden strese, altta yatan bir tıbbi duruma kadar birçok olası nedeni vardır. Bunu tedavi etmek uzun vadede daha iyi uyumanıza yardımcı olabilirken, bazen bir uyku hapı kısa vadede iyi bir gece uykusunun çözümü olabilir.

En güçlü uyku hapları genellikle yalnızca reçete ile alınabilse de çok sayıda seçenek mevcuttur. Mevcut olanlara bir göz atalım.

Uyku İlacı Türleri Nelerdir?

Uyku hapları (“hipnotikler” olarak da bilinir) iki geniş kategoriye ayrılır: benzodiazepinler ve benzodiazepin olmayanlar.

Benzodiazepinler

Benzodiazepinler, yatıştırıcı etkisi olan bir ilaç grubudur. Yani vücudunuzun ve beyninizin işleyişini yavaşlatırlar. Bunları almak daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olabilir ve gecenin ortasında uyanma olasılığınız azalır.

Beyninizde ve vücudunuzda gama aminobutirik asit (GABA) adı verilen bir kimyasalın etkilerini artırarak çalışırlar. GABA’nın görevi, beyninizde duygulardan, hafızadan, muhakemeden ve belirli temel işlevlerden (nefes almak gibi) sorumlu olan bölümlerdeki aktiviteyi azaltmaktır. Zaten vücudunuzda doğal olarak bulunur – bu nedenle benzodiazepinler doğal GABA’yı biraz güçlendirir, rahatlamanızı ve uykulu hissetmenizi sağlar.

Benzodiazepinlerin bazı örnekleri şunlardır:

• Estazolam (genellikle Prosom olarak satılır)
• Loprazolam (marka adı: Dormonoct)
• Lormetazepam (Dormagen)
• Nitrazepam (Mogadon)
• Temazepam (Restoril)
• Triazolam (Halcion)

Genelde şiddetli uykusuzluğu tedavi etmek için, tek seferlik bir doz olarak veya 4 haftaya kadar kısa süreli bir tedavi olarak reçete edilir. Doktorunuz ayrıca her gün almamanızı da önerebilir.

Bütün bunlar, beyniniz ilaca alıştıkça hapların zamanla daha az etkili hale gelebileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca haplara bağımlı hale gelebilir ve çok uzun süre alırsanız kullanmayı bırakmakta zorlanabilirsiniz.

Benzodiazepinlerin yan etki riski vardır. Yaygın olanları şunlardır: baş dönmesi ve sersemlik hissi, konfüzyon, kas güçsüzlüğü ve hafıza sorunları.

Son olarak aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz, benzodiazepinler genellikle önerilmez:

• Uyku apnesi (uyurken solunum problemleri)
• Şiddetli akciğer hastalığı
• Şiddetli karaciğer hastalığı veya böbrek hastalığı
• Şiddetli, kontrolsüz miyastenia gravis (nöromüsküler bir durum)

Benzodiazepin Olmayan Uyku Hapları

Prometazin ve diğer antihistaminikler

Örneğin saman nezlesi veya ev hayvanı alerjiniz varsa, alerji semptomlarını hafifletmek için daha önce antihistaminikler kullanmış olabilirsiniz. Ancak bu ilaçlardan bazılarının yan etkisi olarak uyuşukluk da vardır, bu nedenle uyku ilacı olarak da kullanılabilirler.

Uykusuzluğu tedavi etmek için sıklıkla kullanılan iki antihistaminik şunlardır:

• Prometazin tabletler
• Difenhidramin tabletler
  Çoğu eczanede reçetesiz olarak satılırlar.

Antihistaminiklerin etkisi benzodiazepinlere ve Z-ilaçlarına göre daha yavaş olabilir, bu nedenle aldıktan hemen sonra kendinizi uykulu hissetmeyebilirsiniz. Bununla birlikte, prometazin bağımlılık yapmaz ve uyku süresini artırdığı, uyku kalitesini iyileştirdiği ve gece uyanmalarını azalttığı bulunmuştur.

Melatonin

Melatonin, beyninizdeki epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur. Akşamları, hava kararırken, vücudunuzu uykuya hazırlanmaya teşvik etmek için salgılanır. Bu nedenle “uyku hormonu” olarak da bilinir.

Yani uykunuzu iyileştirmenin ve vücudunuzda zaten üretilmekte olan melatoninin çalışmasını desteklemenin bir başka yolu da bu hormonu ilaç olarak almaktır.

Melatonin, çoğunlukla daha yaşlı yetişkinler (55 ve üstü) için uyku ilacı olarak reçete edilir, ancak daha genç insanlar için de etkili olabilir. Çoğu durumda, 1 ila 4 haftalık bir tablet kürü alırsınız, ancak 13 haftaya kadar kullanım için lisanslıdırlar.

Bitkisel takviyeler

Dinlenmeyi destekleyen vitaminler ve bitkisel özler içeren doğal uyku hapları da daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir.

Dikkate almanız gereken önemli bileşenler şunlardır:

• vişne (doğal bir melatonin kaynağı),
• papatya (uykusuzluk için geleneksel bir bitkisel ilaç) ve
• B6 Vitamini (yorgunluk ve halsizliği azaltmaya yardımcı olur)

“Z-ilaçları”

“Z-ilaçları” (jenerik adlarının tümü “Z” ile başladığı için böyle adlandırılır) benzodiazepinlere çok benzer bir şekilde etki eder. Yani, uykuya dalmanıza ve uykunuzu sürdürmenize yardımcı olmada da çok etkilidirler. Aynı zamanda, uzun süre kullanırsanız bağımlılık ve bağımlılık dahil olmak üzere benzodiazepinlerle aynı sorunlardan bazılarına sahiptirler.

Üç Z-ilacı şunlardır:

• Zolpidem (Stilnoct veya Ambien)
• Zopiklon (Zimovane)
• Zaleplon (Sonata – ancak bu ilaç artık İngiltere’de kullanım için lisanslı değil)
  Yaygın yan etkiler şunlardır: ağızda acı veya metalik bir tat, ağız kuruluğu ve yorgunluk hissi. Bununla birlikte, uyurgezerlik, uyku halinde araba kullanma ve halüsinasyonlar gibi daha ciddi birkaç olası yan etki de vardır.

Yukarıda listelenen ve benzodiazepinlerin sizin için önerilmeyeceği anlamına gelen sağlık sorunlarından herhangi birine sahipseniz, Z-ilaçları da sizin için reçete edilmeyebilir.

Antidepresanlar

Son olarak antidepresanlar genellikle depresyon ve anksiyete gibi akıl sağlığı durumlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır, ancak uykusuzluğa da yardımcı olabilirler. Bunların yalnızca uyku sorunları için değil, bir akıl sağlığı durumu ve uykusuzluk için tedavi olarak reçete edilmesi daha olasıdır.

Uykusuzluğu da tedavi edebilen antidepresanlara bazı örnekler şunlardır:

• Amitriptilin
• Doksepin (Silenor)
• Mirtazapin (Remeron)
• Trazodon (Molipaxin)

Hangi Uyku İlacı Benim İçin Uygun?

Uyku ilaçlarının uyku sorunlarınıza yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, en önemli şey tıbbi tavsiye almaktır. Doktorunuz, uykusuzluğunuzun nedenini (nedenlerini) belirlemek ve bunu ele almak için bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışabilir.